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10 de enero del 2024. 19:43
LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS INFANTIL
El ejercicio diario parece influir en la resistencia al estrés en la infancia.
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Una reciente investigación liderada por la Universidad de Basilea, Suiza, ha arrojado luz sobre el impacto positivo del ejercicio en la capacidad de los niños para manejar el estrés. Según los resultados publicados en el ‘Journal of Science and Medicine in Sport’, el ejercicio diario parece influir en la resistencia al estrés en la infancia.
La influencia del ejercicio en el estrés infantil
Población de estudio
El estudio, dirigido por Manuel Hanke y Sebastian Ludyga del Departamento de Deporte, Ejercicio y Salud de la Universidad de Basilea, se basó en un grupo de 110 niños entre 10 y 13 años. Estos niños usaron sensores para registrar su actividad física durante una semana y luego fueron sometidos a pruebas estresantes y no estresantes en un laboratorio.
Concentración de cortisol para determinar el estrés infantil
La concentración de cortisol, la hormona del estrés, se utilizó como indicador de la respuesta al estrés en los participantes. Los resultados revelaron que aquellos que realizaban más de una hora de ejercicio diario mostraban niveles más bajos de cortisol en situaciones estresantes en comparación con los menos activos.
Sebastian Ludyga, líder del proyecto, destacó: “Los niños activos regularmente parecen tener una menor reacción fisiológica al estrés en general”. Incluso en situaciones de control, donde se encontraban en una situación desconocida, los niños activos mostraron niveles más bajos de cortisol, lo que sugiere una influencia positiva del ejercicio en la respuesta al estrés.
¿Por qué el ejercicio tiene efectos positivos en el estrés infantil?
Una explicación posible es que durante el ejercicio, los niveles de cortisol pueden aumentar, pero el cerebro asocia este aumento con algo positivo. “Esta asociación positiva puede ayudar a evitar que los niveles de cortisol aumenten demasiado incluso en situaciones estresantes”, agregó Ludyga.
Ondas cerebrales para ver el estrés infantil
Además de las mediciones de cortisol, se registraron las ondas cerebrales de los niños mediante un electroencefalograma (EEG) para analizar futuramente cómo la actividad física influye en los efectos cognitivos del estrés.
Pruebas de Estrés Social para Niños de Trier
El estudio también incluyó pruebas específicas para generar estrés, como la Prueba de Estrés Social para Niños de Trier, donde los participantes debían contar una historia y resolver problemas matemáticos bajo presión. Estas pruebas revelaron diferencias significativas en los niveles de cortisol entre los niños más y menos activos, evidenciando el papel crucial del ejercicio en la gestión del estrés infantil.
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